Megfelelő önsanyargatás, a kényelemből való kimozdulás, és szívósság legalább 21 napig, ismételni saját magunkat. Az egészség felé vezető úton! 

Egészségesen felébredni, ennél jobb nem kell. A mindennapi egészségért tenni a legjobb befektetés.

 

Nézzük csak:
Mi kell ehhez?

 

Egy kis vidámságot belevinni a napba.

 Még nyáron is, a helyenként záporba forduló, kánikulában, bár ez az idelyi nyáron nem mondható. Csapadékos volt idén a nyár eddig eltelt része, nem adott helyet az igazi kánikulának.

2018- at írunk. Most már egy csípő műtét után egy évvel, a négy fal között teszek meg mindent az egészségemért. Ezt nehezen írom meg, mert van egy kis félelmem, hogy majd amikor leírtam ezeket a sorokat, nem leszek olyan elszánt, és kihagyok egy pár napot a rendszeres tornámból. A természetet kihagyom most két éve, megelégszem a szoba nyúlytotta kényelemmel. Polifóm egy- két álló gyakorlat, légzés najd jöhet a fekvő gyakorlatok sora. Sajnálom a parki futást, a természet közelségét, jó levegőt!

2016 volt az a boldog idő. Na innét nem hiteles a dolog, mert már elmúlt a nyár, és az ősz is, már a java a télnek is január van csak néha keményedett meg a tél, néha megmutatta magát. Zömében kellemes őszi idövel kényeztetett el a természet. Aki velem együtt futott(a virtuális lehetőséget megragadta és valóra váltotta) az szerencsésnek érezheti magát, és megfelelően egészségesnek.

 

 

Most nem ajánlom a futás elkezdését, aki nem futott várjon tavaszig, a levegő hőmérsékletének emelkedéséig, addig a szobában mozogjon egy kicsit 10 percel érdemes elkezdeni, és lehetőségekhez mérten emelni ezt az időtartamot. (Én úgy kezdtem, hogy 10 percel előbb keltem, és nem okozot napirendbeli csúszást.)

 

Egy lusta napon írom ezt, amikor nem tornázom, és nem futok. Közel két óra időt kaptam ez által, ennyire fejlődött fel nálam a 10 perc.

 

Ezt Én úgy teszem, hogy naponta futok, és nem is akár hol. A Feneketlen tó körül. Nézem a kis természetet, kacsák szaporodását, növekedését, szürke gémet, ami a tó vízforgatójára száll és figyelmesen ül akár 3/4 órát is halakra várva. Nagyon szép madár az egész teste fehéres-szüke, kis bóbitája van, hosszú nyaka, amit s alakra hajlít, ha kíváncsi akkor kinyújt. És természetesen csak akkor nyúlyt ki, ha biztonságba van. Öles, kecses és ennek megfeleően lassú mozdulatokkal repül, ilyenkor nyakát behúzza, hosszú lábait, vízszintes irányba hátracsapja és szárnyall- öröm nézni.

 

Most nyáron már hajnalban fönn van a nap, ez is vidámságra hangol. Lenn a kutyák, kijönnek gazdit sétáltatni.- nagyon aranyosak. Közben futok no nem olyan eszevesztetten, csak komótosan, egy két jóga légzést végzek, meg egy kicsit TaiChi-zom, még egy kis levezető futás, és elhagyom a parkot.

 

Ez az Én naponta végzett kedélyjavítóm, amit ajánlok mindenkinek egy kis önzés a nap elején, segít elviselni, és könnyedebbé tenni a napot.

 

 

 

Örömmel írok a Feneketlen tó mellett épült futópályáról, és a Bartók Béla szobránál létesült tornapályáról! Köszönjük szépen! Így már könnyebb dolgom van amikor futásra csábítok mindenkit. Örömmel nézem a megnövekedett számú futókat! Pompás!

 

Oldal: Az egészség felé vezető út.
Napkertviz - © 2008 - 2024 - napkertviz.hupont.hu

Ingyen weblap készítés, korlátlan tárhely és képfeltöltés, saját honlap, ingyen weblap.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat